疲れた身体を癒す入浴

 入浴による健康効果

 寒い日が続いていますが、温かいお風呂にゆっくりつかると一日の疲れが軽くなります。それには入浴がもたらす2つの健康効果が関係しているといわれています。
 一つ目にホルモンの作用による幸福感です。温かいお湯につかるとストレスを緩和する『オキシトシン』が増え、逆にストレスを受けたときに分泌される『コルチゾール』が減ることが分かっています。シャワーだけのの人よりも湯船につかる人の方が幸福度が高いというデータがそれを裏付けています。
 二つ目にお湯につかることによる健康増進効果です。①身体を温める『温熱作用』、②重力から解放されて身体が軽くなる『浮力作用』、③水圧で身体を緩やかに締め付ける『水圧作用』が主なものです。
 これらの作用によって体温が上がって血流がよくなることで、疲労回復、免疫力アップ、睡眠の質の向上などが期待できます。

 入浴の基本

 お湯の温度は40℃、時間は10分が基本です。熱すぎるお湯は交感神経を刺激し、血圧が上昇して、むしろ疲れを残してしまいます。また皮脂が溶けだし皮膚の乾燥も来しやすくなります。40℃のお湯に10分程つかることで深部体温が1℃上昇し身体の隅々まで血流が行きわたります。また全身浴をすることで、水圧作用により身体のマッサージの効果が得られ、疲れの改善が期待できます。

Bull Bull Pen導入しました!

ゲートコントロール理論という理論に基づいて、Y字のペン先を皮膚にあてると先端がぶるぶると震え、この振動で注射時の痛みを軽減するという画期的な機器です。
 局所麻酔やボトックス、ヒアルロン酸等の薬剤注入時の痛みを劇的に軽減しますので、安心して施術が受けられます。

明けましておめでとうございます。

 明けましておめでとうございます。年末に業者さんに院内の清掃を依頼し、1年10か月の汚れを一掃していただいたおかげで、綺麗になったクリニックと気持ちのよい新年を迎えることができました。
 年始には初日の出を拝みに、恒例の日の出登山に行って来ました。今年は天候もよく、最高の初日の出が拝めました。2023年、そろそろコロナも落ち着いてよい1年になることを願っています。